山猫軒

徐々に高度な練習に取り組みだし、いよいよアタック練習に入りました。
ようやくここまで来ました。

バレーボールのプレーの中では、かなり難しいでしょう!
数メートル上空から落下してくるボールにジャンプして、最高到達点でボールをタイミング良く利き腕でミートする。
しかも、目の前には自分の身長よりもはるかに高いネット。

これを中学校からバレーボールを始めた子供たちに教えるのは大変。
今は、正しいステップの助走。高く飛びタイミングを合わせることに重点を置いて練習。
すぐに出来る子なんていないんです。

コーチングの本を良く見るんですが、ホントの初心者にどのように教えれば良いのかが書かれていない
なので、自己流ではあるが、ときどき練習法を書きとめていこうと思います。
【アタック練習法:初期】

1.助走

4歩助走の練習。右利きの場合:右足-左足-両足踏切。
ここで注意するのは、水平に走ってきた助走の力を垂直方向に変換するため、バックスイングから、腕を垂直方向に振り上げること。
特に、アタックを打つことに気をとられ利腕の逆の腕が上がらない子がいるので注意!

2.ミート練習

ワンバンドさせたボールをアタックフォームで床に叩きつける。
アタックフォームを意識させ、高い打点でボールを叩く。

3.手上げボールをアタック

コーチがボールをトスではなく、下手で子供たちのタイミングを計りながらボールを上げ、アタックを打たせる。
空振りをしてもいいから、高い打点でタイミング良くボールを打つ感覚をつかませること。
ろくにジャンプせず器用に相手コートにボールを返すのはアタック練習にならない。
練習は何回失敗してもいいから、高くジャンプして空振りする子はむしろ褒めよう!!
※あくまでも、自己流の練習方法です!!
必ず上達するわけではありません。
一番は子供たちの成長を助け!成功を一緒に喜ぶ!見守り続けることです!
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Comment

2011.10.13 Thu 23:23  |  はじめまして♪

スポ少でバレーをしている小5の娘の母親です。
人数不足により、バレーど素人の私も練習のお手伝いをしていますi-229
アタック練習の時に、下手でボールを上げるのですが、なかなかうまく上がらなくってi-229
簡単そうに見えて難しいですよね。
『空振りする子はむしろ褒めよう!』納得ですe-348

  • #-
  • akiakids
  • URL

2011.10.13 Thu 23:49  |  akiakidsさんへ

はじめまして♪
コメントありがとうございます!

練習の手伝いご苦労様です。
アタック練習のボール上げは、経験者でも結構難しいです・_・;)

特にレフトオープンにボールを綺麗に落とすのは難しいと思います。
私は、力を抜いて全身を振り子のようにブラブラさせてなげています。
バスケットゴールに3~4m離れた場所からノーバウンドで真上からボールが入るようなボールはアタックしやすいボールだと思いますよ!
上手く説明できませんね・_・;)

お互いこれからも頑張りましょう!

  • #-
  • yaccul
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yaccul(やっくる)です。 1973年生まれ。岩手生まれ岩手育ち。ラーメンとビールが大好き。食べ歩き、風景写真を通じて岩手の魅力をちょっとだけ紹介...普段は普通の会社員のため、週末ぐらいしか更新しませんが.. 中学生男子バレー部のボランティアコーチをしています♪

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