山猫軒

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なかなかレシーブが安定しない

チャンスボールもサーブカットも安定しない

繰り返し、繰り返し、基礎練習をしても安定しない

そこで、体育館倉庫にあったフラフープを使ってちょっと変わった練習をしました


【フラフープを使ったレシーブ練習】
 (準備)
  ・コートにレシーバ1人
  ・レシーブの目標1人
  ・レシーバと目標の間に、フラーフープを持たせて2人配置
  ・フラフープの中心がレシーブ軌道にあわせて配置
 (練習)
  ・ボールをレシーバへ出す
  ・フラフープの中を通ってレシーブが目標に到達する様にレシーブ
  ・1人当たり10球程度


フラフープの輪が、理想とするレシーブの軌道ということをイメージとして頭に叩きこむ!

色々な種類のボールで練習したあとに、フラフープを使わずに再びレシーブ練習!

イメージが残っているうちに、反復練習!

フラフープが
 ・目標となり
 ・遊びとなり
 ・集中力があがり
 ・イメージの手助けをして

結果として、格段にレシーブが安定しました

イメージすることは大事!
だけど、成功したことのないプレーはイメージできない!
イメージの手助けも必要だと感じた今日の練習でした!
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yaccul

yaccul(やっくる)です。 1973年生まれ。岩手生まれ岩手育ち。ラーメンとビールが大好き。食べ歩き、風景写真を通じて岩手の魅力をちょっとだけ紹介...普段は普通の会社員のため、週末ぐらいしか更新しませんが.. 中学生男子バレー部のボランティアコーチをしています♪

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